Človek preživi tretjino življenja v spanju, spanec je nujen del življenja.Ljudje ne moremo živeti brez spanja. Kakovost spanja igra ključno vlogo pri človekovem zdravju.Dober spanec nam lahko pomaga pri osvežitvi in lajšanju utrujenosti.Pomanjkanje spanja lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno s kratkotrajno in dolgoročno izgubo spomina, depresijo, visokim krvnim tlakom, spremembami razpoloženja itd.Poleg tega lahko glede na raziskave pogoji spanja vplivajo tudi na sluh.Ena pogostejših težav je tinitus, v hujših primerih pa se lahko pojavi tudi nenadna naglušnost.Mnogi mladi bolniki imajo običajno obdobje prekomerne utrujenosti pred pojavom tinitusa, kot so neprekinjeno nadurno delo, dolgotrajno pozno spanje, časa za spanje ni mogoče zagotoviti.Študija, objavljena v kitajskem časopisu za klinično medicino spanja, je pokazala, da imajo nekateri bolniki z apnejo v spanju tudi težave s sluhom.
V preteklosti smo zaradi poljudnoznanstvenih informacij na splošno verjeli, da se težave s sluhom pojavljajo predvsem pri starejših, vendar pa so težave s sluhom vse mlajše.Po podatkih, ki jih je objavila Svetovna zdravstvena organizacija, se trenutno okoli 1,1 milijarde mladih (med 12 in 35 let) na svetu sooča s tveganjem za nepopravljivo izgubo sluha, kar je povezano s stresnim, hitrim tempom. življenjski slog mladih.
Torej, za vaš posluh:
1, Poskrbite za zadosten spanec, reden počitek, zgodnje odhajanje v posteljo in zgodnje vstajanje, ko se pojavijo motnje spanja, je potrebno pravočasno zdravljenje.
2. Izogibajte se hrupu, zaščitite svoj sluh, nosite zaščitno opremo, ko je hrup prevelik, ali zapustite pravočasno.
3. Naučite se uravnavati čustva, lajšati stres in tesnobo ter prevzeti pobudo in po potrebi poiskati strokovno pomoč, kot so psihološki svetovalci, psihiatri itd.
4. Ohranite dobre življenjske navade, opustite kajenje in pitje ter ne čistite pretirano ušesnega kanala.
5. Slušalke uporabljajte pravilno, slušalk ne nosite med spanjem.Poslušanje glasbe pri glasnosti, ki ne presega 60 %, največ 60 minut naenkrat.
6. Zdravila uporabljajte razumno in varno, izogibajte se jemanju ototoksičnih zdravil po pomoti, natančno preberite navodila za uporabo zdravil in upoštevajte zdravnikove nasvete.
Čas objave: 20. marec 2023
